obwód w bicepsie

[...] szczególnie jest idzie o drobne detale, a jest ich czasem całkiem sporo. ps: zaznaczam ze w drugim półroczu 2012 schudłem 30kg. Na pewno popaliłem troche mięsni, wiec mozna powiedziec ze obecnie jestem na samym początku budowania mieśni, których mam mało. Np. obwód w bicepsie to 31cm ;] Zmieniony przez - Astral w dniu 2013-01-19 11:28:00

[...] (pon:klatka+triceps, śr:plecy+biceps, piątek:barki+nogi). Nie stosowałem do tego momentu odżywek i nie miałem diety, przez co efekty masowe były średnie (z 79kg na 83kg, obwód w bicepsie z 34 do 37cm, udo z 59 do 62cm, klatka z ok.90 do ok.104cm, na brzuchu wyraźna kratka). Siła za to przyzwoicie skoczyła (z 60kg na klatke na 90kg, na drążku [...]

W skrócie napiszę bo nie mam możliwości zmierzenia teraz: Wiek 25 lat Wzrost 168 cm Waga 63 kg Obwód w bicepsie na spinie 35 cm (max miałem 39 cm) Sport: Siłownia 4x w tygodniu Staż teraz 2 miesiące po roku przerwy. Wcześniej chodziłem prawie 2 lata - ważyłem z 61 na 70 kg Stan zdrowia bez zarzutu Ograniczeń żywieniowych brak Ograniczeń [...]

waga ciala 100kg wyciskam 251 kg przysiad 250 martwy ciag 260kg obwod w bicepsie 51 cm reszty nie mierzylem,,,,narazie )

obwód w bicepsie prawym 37 w lewym tak samo udo 59 wlewym tak samo łydka 40 w drugiej 40 i w nardgarstku naj gorzej 18w drugiej 18. nie wystarczyło napisać ogólnie ile cm? tylko tak rozpisywać, skoro i tak te same wartości?

[...] czym mówicie. Prawdopodobnie nigdy nie widzieliście czołowych zawodników (nawet polskich) we wspinaczce sportowej. Z pamięci przytoczę kilka przykładów (wzrost/waga, w szczycie sezonu): 168/48, 173/58, 178/60, 180/64, 186/68, 188/78 A goście mają taaaaaaką rzeźbę, tyle, że obwód w bicepsie, przedramieniu i w udzie może się niewiele różnić. Bambo2

Tak, Twoj klient zrzucił 6 kg, 18 cm w pasie i zachował obwód w bicepsie. Sam sobie udowodniłeś, że budowanie mięśni na redukcji jest możliwe. "Ale o żadnej budowie nie może być mowy" %-) Daj już sobie spokój z prawami fizyki i ośmieszaniem mnie, bo jestem ścisłowcem z wykształcenia i w gimnazjum wygrywałem różne konkursy z fizyki i miałem 6-tkę [...]

jaruss już Ci pisałem dokładnie , tak to jest jak sie uprawia do tego inne sporty np sporty walki na których obwód w bicepsie po jakimś czasie spada. a po drugie co mają ramiona do tego ?? może mam mniejsze genetycznie , wiesz ty jedziesz na sterydach i sie cieszysz że masz 5cm wiecej w obwodzie , ja jak narazie jade na sucho ,pozatym cały czas [...]

to ja sie tez wypowiem. gdy zaczynalem swoja przygode z ssa, 2,5 roku temu, zaczynalem od mety (wiem ze kazdy mowi ze meta na pierwszy cykl to glupi pomysl, ale sie nie oszukujmy, 80% z forumowiczow tak zaczynala) mi radzono zebym bral tak i to jest bardzo dobre rozwiazanie podtrzymanie masy. mete po25 mg ed przez5-6tyg, ja bralem polska. widze ze [...]

[...] może ci się coś stać ( chociaż też możliwe ) ale raczej w stereotypach. Pewnie myślą sobie, że wszyscy goście z siłki to sterydowcy bez mózgu, dla których liczy się siła i obwód w bicepsie. A tymczasem ćwiczenia na siłowni są teraz używane w prawie każdym sporcie. Poza tym możesz im powiedzieć, że na początku będziesz ćwiczył pod okiem [...]

[...] na płaskiej 5.przysiad/martwy ciąg - na zmianę co trening 6.podciąganie na drążku/ściąganie drążka 7.wiosłowanie (to ćwiczenie na mięśnie przy tricepsie = większy obwód w bicepsie, tak?) 8.ściąganie drążka na triceps (coś jak wyciskanie francuskie) 9.wiosłowanie 10.ściąganie drążka na triceps 11.hantelki na biceps 12.wyciskanie na [...]

Hejka! Moje wymiary to:wiek 24 wzrost- 186, waga- 94. natomiast jeśli chodzi o obwód w bicepsie jakieś 41- 42, w pasie okolo 90. reszty nie pamietam bo dosc dawno robiłem pomiary. musze zrobic na nowo.

Ludzie podajcie w koncu konkretny obwod w bicepsie tego mutanta... Prośba

Najlepiej jakbyś cały plan wkleił, no i trzeba pamiętać że na obwód w "bicepsie" składa się też triceps. Moze pora robić partę 2 x w tygodniu;.

A masa Ci wzrosla po tym treningu? Wielkosc ramion jest proporcjonalna do ogolnej masy. Ile wazysz? jaki masz obwod w bicepsie?

olo17 hmm...widze,ze problem w dalszym ciagu cie nurtuje. wydawalo mi sie,ze otrzymales odpowiednie wskazowki... http://www.sfd.pl/FBW_ocena-t376956.html powtorze jeszcze raz: ciezkie,wymagajace cwiczenia na poczatek sesji,kiedy jestes swiezy i mozesz zastosowac najwieksze ciezary,a one sa tutaj najwazniejsze.to dzieki nim bedziesz silniejszy i [...]

wczesniej wzialem samo m1t i efekty calkiem calkiem wlasnie przyszedlem z treningu obwod w bicepsie 46 rano 45 miesiac temu po treningu 44 cm przez pierwsze 2 tygodnie totalny zjazd nic mi sie nie chcialo nawet leżeć nie mialem sily heh.... ale pozniej juz sie ustatkowalo Przyplyw sily tez odczulem znaczny szczegolnie w ciagu wczoraj pociagnalem [...]

Stalker19-Wyjdź i zamknij za sobą drzwi! "np sporty walki na których obwód w bicepsie po jakimś czasie spada." "dopiero pół roku ostro trenuje na masę więc obwody będa rosnąć ^^" to coś słabo trenujesz bo po tych poł roku ćwiczeń już powinny ci obwodu urosnąć!

Tak klatę i na siłę to sie cos tam rusza :P na klatę co mieśiąc średnio 2kg więcej.Obwód w bicepsie to 30 po napięciu 33 :)

[...] rozluźnia, poprawia koordynację ruchową, ogólną wytrzymałość, wydolność; nie nastawiaj się jednak że np. RR kraul (ręce do kraula) z deską niedzy nogani nagle zwiększy Ci obwód w bicepsie; nie to nie ten rodzaj ćwiczeń; mi osobiście podobaja sie sylwetki pływaków .. ale to tylko moj opinia ;-)) jesli tylko masz możliwość korzystaj a nie [...]